Во все времена родители и другие старшие родственники сталкиваются с экзаменационными проблемами, будучи когда-то сами в юном возрасте, а впоследствии и тогда, когда появляются дети и внуки. Это стало уже традицией у всех людей на всём земном шаре.

Многие, конечно, могут поделиться советами и рецептами о том, как сохранить работоспособность младших родственников во время подготовки к экзаменам. Это и особая забота о четком режиме дня, и физические упражнения, которые благотворно влияют на умственную деятельность, и многое другое.

Насколько важно правильно питаться в этот период – об этом современные родители знают достаточно много.

И всё-таки сколько раз в день питаться старшекласснику? 4 или 5. Чем отличается умственная деятельность в обычном учебном ритме и в ходе подготовки к экзаменам? Умственная работа в это время напряжённее, чем в обычное учебное время. Поэтому усиливаются процессы обмена. Следовательно, потребность в питательных веществах увеличивается.

Родителям девушек желательно обратить на них особое внимание, потому что старшеклассницы увлекаются разнообразными диетами. Стоит убедить своих дочек забыть о каких-либо диетах, потому что 20% энергии ежедневно забирает мозг. А чтобы он хорошо работал, необходимо употреблять и животные, и растительные продукты. В первую половину дня - мясные, рыбные блюда, а ужинать молочно-растительными продуктами.

Морковка, капуста, лимон, ананас, креветки улучшают концентрацию внимания. Углеводы тоже очень важны для мозга, для снабжения его глюкозой. Поэтому злаки, ягоды и фрукты должны быть в рационе экзаменуемого.

Чтобы дети меньше утомлялись, не забудьте о витаминах, которые участвуют в обменных процессах. Что Вы выберете для своего младшего родственника? Зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки или поливитамины в виде драже и сиропов? Наверное, зависит от вкуса ребёнка. Представители старшего поколения предложили бы, конечно, естественную пищу.

Позаботиться ли о полноценности рациона старшеклассника во время подготовки к экзаменам? Об этом даже и не надобно спрашивать. Родители находят время, заботятся, готовят и предлагают. И уже как традицию знают, что чёрный шоколад помогает не только в ходе экзаменов, но и в ходе подготовки к ним и что ребёнку в такой ответственный период не надо избегать завтраков.

Они прекрасно знают, что переедание – всегда во вред, а голодание может привести к значительному ухудшению работы не только мозга.

Деточки наши быстрее времени взрослеют. Школьный возраст пролетает незаметно. И для родителей – этот один из последних моментов школьного периода – чрезвычайно значим в плане создания благоприятных условий для ребёнка в целом и, конечно, для приёма качественной, полноценной пищи.